TABATA-WORKOUT ist ein hochintensives Intervalltraining (20 Sekunden Training, 10 Sekunden Pause, 8 Runden lang). Das TABATA-WORKOUT fördert die Fettverbrennung und definiert die Muskulatur. Das Intervalltraining sorgt für einen beschleunigten Stoffwechsel – es wird mehr Energie (bis zu 800 kcal in der Stunde) verbraucht und das Fett „verbrannt“.