Freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparetes – schöne Muskeln gibt es gratis dazu! Statt einzeln Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Ziel: Stärkung der athletischen Fähigkeiten Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.