Ihr Trainingsplan

Ihr Trainingsplan im baz
Schritt für Schritt

Wir zeigen Ihnen den Weg!

 

Bevor Sie bei uns mit dem Training beginnen,

erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen den exakt auf Ihre Bedürfnisse
abgestimmten Trainingsplan in mehreren Schritten:

1 Leistungsdiagnostische
Eingangsuntersuchung

Sie sagen uns, was Sie mit Ihrem Training erreichen wollen. Wir untersuchen Ihre aktuelle körperliche Leistungsfähigkeit und ermitteln Ihre individuellen Leistungsdefizite:

• Wir erfassen nach Ihren Wünschen Erkrankungen und Verletzungen, die im späteren Training berücksichtigt werden sollen.

• Wir ermitteln Körpergröße und Gewicht, den BMI sowie Ihren Körperfettanteil.

• Zur Erfassung individueller Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen messen wir Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz.

• Wir untersuchen Ihre Körperhaltung, Wirbelsäulenform und Gelenkstellungen.

• Wir testen Ihre motorischen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination

2 Trainingsplan /
Einführungstraining

Gemeinsam mit Ihnen definiert Ihr Trainer Ihre Trainingsziele auf Grundlage Ihrer Eingangsuntersuchung und Ihrer Trainingswünsche.

• Ihr Trainer zeigt Ihnen im Einführungstraining, was und wie Sie trainieren sollten um Ihre Trainingsziele optimal erreichen zu können.

• Sie erhalten Ihren individuell auf Ihre Bedürfnisse und Trainingsziele abgestimmten Trainingsplan.

3 Individuelles
Training

• Individuelles Training über 3 bis 8 Wochen, bei dem Sie Ihr Trainer weiterhin unterstützt.

4 Leistungsdiagnostische
Zwischenuntersuchungen

• Im Vergleich der Testdaten stellen wir fest, wie sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert hat. Wir erkennen gemeinsam, ob Sie Ihre Trainingsziele erreicht haben.

• Auf Grundlage der Erkenntnisse werden Ihre Trainingsziele und Ihr Trainingsplan progressiv angepasst und weiterentwickelt.

W eitere
Trainingsschritte

Das baz begleitet Sie bei Ihrem Training mit seinen qualifizierten und zertifizierten Trainern: Sportlehrer/innen, Physiotherapeuten, Gymnastiklehrerinnen, Fitnesstrainer/innen, medizinische Trainingstherapeuten und Kursinstruktoren mit Qualifikationszertifikaten.

• Sie entscheiden, wie weit Sie mit Ihrem Training gehen.

• Wir begleiten Sie bei jedem Ihrer Schritte individuell und kompetent.

 
Offizielles Mitglied DSSV
Olga Fondis Physiotherapie
fle-xx
apotheke-hoch2
Hansefit Partner in Barsinghausen
galileo Training